saat ini, ada kekhawatiran di seluruh dunia bahwa penggunaan ponsel cerdas yang didorong mungkin membatasi produktivitas pribadi dan keterampilan sosial. Pembuat sistem operasi utama telah mengusulkan berbagai opsi untuk mengatasi masalah ini. Proposal Google di Android, adalah fitur yang dikenal sebagai ‘Digital Wellbeing‘. Kesehatan dan kesejahteraan digital terasa cukup menjanjikan dan Google sedang menyelidiki uang dan waktu untuk meningkatkan penawarannya. Namun, dimungkinkan untuk menyingkirkan kecanduan ponsel cerdas Anda tanpa harus bergantung pada versi Android saat ini atau alat milik Google. Untuk mempelajari cara memastikan kesehatan dan kesejahteraan digital Anda tanpa Google, terus membaca posting di bawah ini.
Penggunaan smartphone yang berlebihan diakui sebagai sindrom ketergantungan. Ada kebijakan umum tentang sindrom ketergantungan: Anda tidak dapat menyingkirkannya kecuali Anda memahami bagaimana mereka memengaruhi perilaku Anda. Apa yang tidak bisa dilakukan oleh Google atau pengembang aplikasi lainnya, adalah membuat Anda mengidentifikasi ketergantungan ponsel cerdas Anda. Namun, apa yang dapat mereka lakukan adalah membantu Anda melawannya dalam beberapa cara, begitu Anda mengakui keberadaannya. Berikut ini adalah daftar proposal untuk menjaga penggunaan ponsel cerdas Anda dalam batas yang terjangkau dan memastikan kesejahteraan digital Anda:
Dapatkan Loker Aplikasi
Ini mungkin yang termudah dan banyak pilihan efektif untuk memerangi kecanduan ponsel cerdas Anda. Mendapatkan loker aplikasi yang juga memantau waktu penggunaan aplikasi akan membantu Anda mengidentifikasi aplikasi yang paling memakan waktu dan menguncinya. Tentu saja, Anda tidak boleh memblokir aplikasi yang buruk sepenuhnya, mengingat ini akan mengunci Anda dari hal -hal yang menghibur dan menarik. Ingatlah bahwa aplikasi yang melacak penggunaan ponsel cerdas sebenarnya mengakses informasi pribadi. Jadi, kami sarankan menggunakan loker aplikasi open source seperti aplikasi telepon saya. Aplikasi ini hadir dengan kemampuan ekstra untuk mematikan jaringan data WiFi dan seluler selama interval kunci.
Dapatkan Aplikasi Timer Pomodoro
Untuk meningkatkan produktivitas Anda, Anda dapat mengandalkan teknik manajemen waktu yang lama dan diketahui: teknik pomodoro. Konsep teknik Pomodoro adalah sebagai berikut: Waktu kerja dipecah menjadi interval 25 menit. Setelah setiap interval kerja 25 menit, ada istirahat 5 menit. Ketika empat interval 30 menit (25+5) selesai, ada istirahat besar 15 hingga 20 menit. Dengan cara ini Anda dapat fokus pada pekerjaan Anda dan menjadi produktif dan kemudian menghargai diri sendiri dengan waktu gratis untuk kembali ke ponsel cerdas Anda. Ada ratusan aplikasi timer Pomodoro di internet. Kami menyarankan untuk mendapatkan satu yang secara otomatis memberi tahu Anda ketika interval waktu berakhir. Aplikasi Timer Pomodoro Open Source yang bagus adalah Goodtime.
[GooglePlay url = “”]
Jangan lewatkan: Pantau penggunaan ponsel cerdas Anda dengan monitor penggunaan telepon
Memotivasi diri Anda untuk menjauh dari ponsel Anda
Berikut adalah cara kerja ketergantungan smartphone: Perangkat Anda menyediakan akses mudah ke kumpulan hiburan yang tidak pernah berakhir dan, pada saat yang sama, tugas yang memakan waktu. Untuk menjauh dari labirin ini, sesuatu yang jauh lebih memotivasi untuk mendapatkan dan mempertahankan perhatian Anda. Psikolog tahu bahwa dengan baik dan bekerja sama dengan pengembang telah menghasilkan banyak aplikasi yang mencoba mencuri perhatian Anda:
Aplikasi Hutan
Aplikasi ini akan mencoba membuat Anda tetap fokus dengan membiarkan Anda menanam benih virtual di hutan saat Anda jauh dari ponsel. Saat waktu yang jauh dari perangkat Anda meningkat, benih secara bertahap berubah menjadi pohon. Jika Anda tidak dapat menahan godaan untuk memanfaatkan ponsel Anda, pohon itu akan mati. Jika Anda berubah menjadi seeder yang baik, Anda mendapatkan berbagai imbalan dan spesies pohon baru untuk ditanam.
Pencipta Aplikasi Hutan memindahkan satu langkah tambahan dan menerapkan penanaman pohon nyata dalam versi aplikasi yang dibayar, bekerja sama dengan Trees for the Future Organization. Dalam versi aplikasi yang dibayar, Anda melarikan diri ke dunia realitas virtual dan benar -benar membantu mengamankan lingkungan dengan hanya tetap fokus pada hal -hal yang paling penting. Versi berbayar juga menggunakan statistik penggunaan putih dan daftar telepon dan layar.
[GooglePlay url = “”]
Artikel Terkait: Singkirkan Kecanduan Smartphone Dengan Lock Me Out
Anjing donat
Demikian pula dengan Forest App, Donut Pet Dog mencoba memberikan rasa bermain game Anda melawan ketergantungan smartphone. Selama Anda menjauh dari perangkat Anda, pembuat donat bekerja dan Anda mendapatkan donat lezat sebagai hadiah. Aplikasi ini memiliki donat khusus untuk pemain yang baik dan mempertahankan statistik sehingga Anda dapat bersaing dengan diri sendiri atau teman Anda. Donut Pet Dog saat ini hanya mendukung iOS, tetapi versi Android sedang bekerja dan harus segera tiba.
YourHour – Pelacak & Pengontrol Kecanduan Telepon
Lebih banyak waktu yang Anda ‘tag’ ke aplikasi yourHour, lebih banyak hadiah yang Anda dapatkan. Anda menggunakan statistik yang berkaitan dengan penggunaan dan kecanduan ponsel cerdas Anda. Ini membantu Anda melacak aktivitas Anda dan menggunakan ide untuk mengendalikannya. Dengan menjauh dari ketergantungan Anda, Anda membantu membawa kebaikan bagi dunia.
[GooglePlay url = “”]
Ini adalah ide kami untuk membuat perjuangan Anda melawan SmartPnull